本季集结了120位来自偶像、演员、乐队等领域的年轻艺人，在专业教练指导下进行为期一个月的封闭集训。比赛项目涵盖短跑、游泳、艺术体操、射箭以及新增的攀岩和躲避球。节目摒弃真人秀剧本，全程采用体育转播式跟拍，真实记录训练伤痛、晋级喜悦与淘汰残酷。不仅有打破赛会纪录的高光时刻，更有末位选手绝地反击的催泪故事。最终，来自女团的“短腿舞担”爆冷夺得全能王，颠覆了“偶像只有颜值”的偏见。
这才是真正的“内卷”综艺。没有撕逼，只有汗水。当看到平时娇滴滴的偶像满手老茧地冲向终点，那种热血感不输奥运。剪辑节奏干净利落，燃点与泪点并存。
电影
在美术馆工作的智友爱上了同事尹秀，同时又被海归设计师姜智铉热烈追求，三人在情感迷宫中被“难为情”反复折磨。
爱情电影
一个中国导游在罗马旧档案中发现失踪者名单，爱情与真相互相缠绕后，一段看似浪漫的旅程变成对历史暴力的公开对决。
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两个废柴窃贼偷了一个婴儿，却在24小时带娃过程中被感化成为奶爸。
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东北留守儿童意外孵化出最后一只暴龙，他必须带着“关吉”逃过境外猎头的追杀。
剧集
一间街角便利店每晚零点后会重复当天，只有店员记得一切，他用这个bug偷偷改变每个顾客的人生。
电影
三对信奉“开放式婚姻”的夫妻搬进同一栋别墅，试图打破嫉妒与占有欲，却坠入了更深的深渊。